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    ricky tseng 高雄
    ID 10221
    6924 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ricky tseng
    半馬 | 01:58:08 | 05:35/km | 第6半馬
    2013 台南古都馬拉松
    官方成績
    日期2013-03-17
    成績01:58:08
    總名次553 / 4626
    分組名次123 / 752
    平均速度05:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'22")
    		00:26'22"00:53'35"
    10 km(00:53'35")
    		00:27'13" (+00'51")
    15 km(01:21'38")
    		00:28'03" (+01'41")00:55'56" (+02'21")
    20 km(01:49'31")
    		00:27'53" (+01'31")
    Finish(01:58:08)

    日期: 2013-03-17 06:15 - 地點: 台南 - 平均心率: 113 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'33"  (05'33")
    		05'30" (+00'29")1009 / 1009
    2
    05'08"  (10'41")
    		05'01"1020 / 2029
    3
    05'18"  (15'59")
    		05'21" (+00'20")990 / 3020
    4
    05'13"  (21'12")
    		05'11" (+00'10")1004 / 4024
    5
    05'23"  (26'35")
    		05'17" (+00'16")1016 / 5040
    展開計圈分析
    6
    05'07"  (31'42")
    		05'06" (+00'05")1002 / 6043
    7
    05'22"  (37'04")
    		05'22" (+00'21")997 / 7040
    8
    05'33"  (42'37")
    		05'34" (+00'33")995 / 8036
    9
    05'33"  (48'10")
    		05'33" (+00'32")997 / 9033
    10
    05'37"  (53'47")
    		05'34" (+00'33")1006 / 10039
    11
    05'42"  (59'29")
    		05'37" (+00'36")1014 / 11054
    12
    05'36"  (01:05'05")
    		05'36" (+00'35")997 / 12052
    13
    05'40"  (01:10'45")
    		05'39" (+00'38")1002 / 13054
    14
    05'37"  (01:16'22")
    		05'33" (+00'32")1010 / 14064
    15
    05'40"  (01:22'02")
    		05'37" (+00'36")1006 / 15071
    16
    05'43"  (01:27'45")
    		05'42" (+00'41")1002 / 16073
    17
    05'32"  (01:33'17")
    		05'29" (+00'28")1007 / 17080
    18
    05'30"  (01:38'47")
    		05'32" (+00'31")992 / 18073
    19
    05'37"  (01:44'24")
    		05'34" (+00'33")1006 / 19079
    20
    05'28"  (01:49'52")
    		05'26" (+00'25")1004 / 20083
    21
    05'27"  (01:55'19")
    		05'25" (+00'24")1003 / 21087
    高雄
    ricky tseng
    · 留言
    高雄
    ricky tseng
    很高興體力還很多,終點前全力衝,速度快到頭髮全飛起來了~冏~
    阿玲, Betty 和其他 1 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    阿立 我昨天體能的感覺就像Ricky哥這一天一樣，我高興自已昨天進終點時體力還很多!
    2014-05-12 09:05 ·
     1 個人推
    ricky tseng 仁立, 這好像是去年古都馬相片吧! 我第一次破2 , 但你昨天相片可能有些難找,終點前我沒看到有甚麼攝影師!!
    2014-05-12 10:07 ·
     1 個人推
    Betty 看到辣妹嗎~笑的真燦爛丫^^
    2014-05-12 10:12 ·
    ricky tseng 志玲妹 這一場沒遇到妳,沒辣妹啦!!
    2014-05-12 10:19 ·
     1 個人推
    阿立 Ricky哥 是啊~這一路上沒有大炮可以比YA...哈哈!不過沒差!快樂的是我可以穩住配速到終點XD

    志玲MM 沒辣妹不跑馬+100><(丟臉講這種話...退下玩沙去~
    2014-05-12 10:35 ·

    又破PB.不過這一次是21.1K的.21K成績跟上次高雄馬差不多. 不過古都馬實際約21.5K左右.看來所謂的國際規格丈量.是針對全馬.16K轉折前與XT吻合.轉折後改全馬標示後.XT多了400M. 還有賽會流程一團亂.有個朋友跑的時間比我晚1分鐘.卻等了1HRS以上還拿不到成績.整個無言!! 還有補給也好差.真不知我後面得半馬選手補得到嗎?

    賽前宣言: 希望可以在2hrs內
    賽後評分: 工作人員很辛苦,但流程非常亂~
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 211.93 km PUMA Complete Ventis 累積 : 470.5 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    阿立, Jimmy Pan 和其他 192 人說推
    · 留言
    觀看另 46 則留言
    南部咖 恭喜完賽！^_^
    2013-03-17 20:34 ·
    Elvis Huang 恭喜再破PB!
    2013-03-17 20:45 ·
    matilda （小瑪） 恭喜破PB!
    2013-03-17 20:46 ·
    kimweng 厲害喔~~~恭喜完賽又破PB!!
    2013-03-17 20:46 ·
    Wendell 恭喜完賽~~
    2013-03-17 21:04 ·
    SHENG 恭喜漂亮完賽Y(^_^)Y
    2013-03-17 21:17 ·
    林政賢 恭喜破PB呢！
    2013-03-17 21:29 ·
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 恭喜~ 又破pb 讚啦.! ^^b
    2013-03-17 21:29 ·
    Jerry Lin 恭喜破PB, 讚!!
    2013-03-17 21:58 ·
    ㄚ隆 恭喜完賽！且破PB.這場辦的很差不是我一個人的觀感吧!
    2013-03-17 22:01 ·
     1 個人推
    阿騰 我這裡禮拜會開始恢復練習~~~~希望三校能跑一下囉~~~請教一下，你目前穿的MIZUNO WAVE Rider 16心得如何呢?
    2013-03-17 22:24 ·
    何祚璞 恭喜完賽兼破PB^^b
    2013-03-17 22:26 ·
    winy 恭喜完賽喔!!!
    2013-03-17 23:29 ·
    藍鴻偉 又破PB,恭喜完賽,再接再厲,加油
    2013-03-17 23:48 ·
    ricky tseng 謝謝大家!!
    To 阿隆: 補給不說,動線超亂,若非我機警,會陷入憤怒的人群中!
    To:阿騰; Waverider 16很輕,很好跑,適合寬宣頭的腳!!還有,傷沒恢復別勉強~
    2013-03-18 07:57 ·
     1 個人推
    小成 水拉
    2013-03-18 08:06 ·
    Terry 恭喜~
    2013-03-18 08:40 ·
    劉順來 恭喜~
    2013-03-18 09:00 ·
    劉順來 恭喜~
    2013-03-18 09:00 ·
    阿騰 謝謝大哥的關心，我會慢慢練習~~所以跑完全程的機率當然不高，對了~~我心跳錶目前是用polar的RCX5~~滿準的~~~以後如果你要換的話可以考慮一下囉
    2013-03-18 09:04 ·
    Peter Lee 恭喜完賽, 破PB!
    2013-03-18 09:04 ·
    阿騰 謝謝大哥的關心，我會慢慢練習~~所以跑完全程的機率當然不高，對了~~我心跳錶目前是用polar的RCX5~~滿準的~~~以後如果你要換的話可以考慮一下囉
    2013-03-18 09:04 ·
    suwh 恭喜破PB！古都馬和高雄馬真的差很多，跑完聽到的大多都是抱怨。
    2013-03-18 09:43 ·
    ricky tseng 阿騰:心套功能的目前有2個,不過跑馬我不會帶,因為胸口會磨傷.Polar RCX5有GPS功能嗎 ?
    2013-03-18 10:06 ·
    阿騰 有阿~~~~跑三校那一天我會帶過去~~~再給你參考~~~
    2013-03-18 11:00 ·
    ricky tseng 順便交流嘍~
    2013-03-18 11:09 ·
    EricTsai168 恭喜破PB！越跑越快喔!
    2013-03-18 13:19 ·
    Min 厲害!恭喜順利完賽!
    2013-03-18 13:39 ·
    黃博群 恭喜破PB^^
    2013-03-18 14:24 ·
    小蘇 進步神速！！讚！！
    2013-03-18 14:52 ·
    深般若 恭喜完賽+破PB!讚丫!!!
    2013-03-18 15:33 ·
    王頌愷 (JJ) 喔~~恭喜破PB~~ ^^
    2013-03-18 17:46 ·
    安伊 你越來越快了,恭喜
    2013-03-18 21:13 ·
    宇宙流浪人 恭喜恭喜～一起向百分俱樂部邁進！^^b
    2013-03-18 22:05 ·
    akmr (AK) 看來跑得好暢快啊, 讚!
    2013-03-18 22:08 ·
    ricky tseng 會這麼高興有2：一為破２hrs達成目標！二為在剩５００Ｍ前發現還有一堆體力沒用完。可以全力衝刺.而且進終點居然都不覺得累。所以好高興～
    2013-03-19 02:29 ·
     9 個人推
    陳文傑 感受到ricky tseng大的熱血了,恭喜破PB！
    2013-03-19 11:59 ·
    Doremi (y)
    2013-03-20 17:18 ·
    Doremi (y)
    2013-03-20 17:18 ·
    Doremi (y)
    2013-03-20 17:19 ·
    Doremi 21km的最後一站~~私人補給站 好像是"關聖帝君"(最後的補給站有超甜"小蕃茄+芭樂")
    2013-03-20 18:15 ·
    Doremi 21km的最後一站~~私人補給站 好像是"關聖帝君"(最後的補給站有超甜"小蕃茄+芭樂")
    2013-03-20 18:15 ·
    Doremi 21km的最後一站~~私人補給站 好像是"關聖帝君"(最後的補給站有超甜"小蕃茄+芭樂")
    2013-03-20 18:15 ·
    ricky tseng 最後一站看到滿多人的!所以沒有進去.原來那邊有好料的~XD~
    2013-03-20 19:52 ·
    Yang Hung 恭喜完賽~
    2013-03-20 22:50 ·
    王子(姐) 平時辛勤的訓練終於有了代價！ 恭喜！！
    2013-03-21 10:20 ·
    ricky tseng 其實訓練也不會辛苦啦!因為跑得很快樂.一切是為了興趣!
    2013-03-21 11:20 ·
    ricky tseng 謝謝各位,目標已經達到了,接下來都是為興趣而跑~呵!!
    2013-03-21 13:51 ·
     3 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'31"00:05'31"
    205'05"00:10'36"
    305'16"00:15'52"
    405'14"00:21'06"
    505'16"00:26'22"
    605'09"00:31'31"
    705'22"00:36'53"
    805'33"00:42'26"
    905'34"00:48'00"
    1005'35"00:53'35"
    1105'35"00:59'10"
    1205'38"01:04'48"
    1305'37"01:10'25"
    1405'35"01:16'00"
    1505'38"01:21'38"
    1605'46"01:27'24"
    1705'28"01:32'52"
    1805'31"01:38'23"
    1905'35"01:43'58"
    2005'33"01:49'31"
    2105'20"01:54'51"
    21.605'23"01:58'12"

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