謝耀德 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
ID 37964

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5.0 km | 00:42:26 | 08:24/km

日期: 2014-11-16 18:11 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 看不到星星 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 07'42" / 07'51" / 08'41" / 08'57" / 08'51" / 08'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'38"

992 / 992

2

07'58"

(15'33")

07'50" (+00'12")

1015 / 2007

3

08'41"

(24'14")

08'42" (+01'04")

997 / 3004

4

08'57"

(33'11")

08'55" (+01'17")

1003 / 4007

5

08'51"

(42'02")

08'54" (+01'16")

994 / 5002

6

00'24"

(42'26")

09'03" (+01'25")

44 / 5046

陪老婆路跑

11月累積里程 : 211.85 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1439.7 km

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Teng, 藍銘洋(汝南) 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'51"	00:15'33"
3	08'41"	00:24'14"
4	08'57"	00:33'11"
5	08'51"	00:42'02"
5.0	08'37"	00:42'26"

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