Steven Huang 2020/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Huang 嘉義
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5.2 km | 00:25:49 | 04:57/km

日期: 2020-11-16 20:45 - 平均心率: 150 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

Pace: 05'25" / 05'03" / 04'49" / 04'50" / 04'45" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 160.40 km

Strava 上傳 | 4 years ago

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觀看另 1 則留言

李百信敖早夜跑飆速快樂喔~

2020-11-17 09:49 ·

1 個人推

高仁榮早安
運動愉悅，天熱補水

2020-11-17 10:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'03"	00:10'28"
3	04'49"	00:15'17"
4	04'50"	00:20'07"
5	04'45"	00:24'52"
5.2	04'44"	00:25'49"

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