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    翁明朗 澎湖
    ID 75072
    62 位追隨者
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    翁明朗
    半馬 | 02:00:54 | 05:43/km | 第5半馬
    2020 澎湖Woohoo!星光路跑錦標賽
    官方成績
    日期2020-11-21
    成績02:00:54
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'01")
    		00:28'01" (+00'08")00:56'37" (+00'11")
    10 km(00:56'37")
    		00:28'36" (+00'43")
    15 km(01:24'30")
    		00:27'53"00:56'26"
    20 km(01:53'03")
    		00:28'33" (+00'40")
    Finish(02:00:54)

    日期: 2020-11-21 15:00 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1350 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    28'01"  (28'01")
    		05'36" (+00'02")5000 / 5000
    2
    28'35"  (56'36")
    		05'43" (+00'09")5000 / 10000
    3
    27'52"  (01:24'29")
    		05'34"5000 / 15000
    4
    28'33"  (01:53'03")
    		05'42" (+00'08")5000 / 20000
    5
    07'51"  (02:00'54")
    		05'07" 1531 / 21531
    賽後評分: 補給不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 366.77 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    胡修誠, Bang-Guo Tsai 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'46"00:05'46"
    205'30"00:11'16"
    305'39"00:16'55"
    405'38"00:22'33"
    505'28"00:28'01"
    606'19"00:34'20"
    705'23"00:39'43"
    805'27"00:45'10"
    906'06"00:51'16"
    1005'21"00:56'37"
    1105'52"01:02'29"
    1205'27"01:07'56"
    1305'22"01:13'18"
    1405'46"01:19'04"
    1505'26"01:24'30"
    1605'28"01:29'58"
    1705'50"01:35'48"
    1805'31"01:41'19"
    1906'23"01:47'42"
    2005'21"01:53'03"
    2105'12"01:58'15"
    21.505'00"02:00'55"

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