欣慕 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
ID 188785

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5.2 km | 00:34:39 | 06:40/km

日期: 2020-11-24 17:49 - 地點: 湖西國小 - 天氣: 天色暗了 - 平均心率: 148 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 07'09" / 06'39" / 06'37" / 06'35" / 06'28" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'48")

06'38" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'37"

(20'25")

06'37" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'35"

(27'00")

06'35" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'28"

(33'28")

06'28"

1000 / 5000

6

01'11"

(34'39")

06'20"

186 / 5186

彰化

欣慕

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 171.03 km

mizuno waveknit3 27 累積 : 2800.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Judy , 陳向榮和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

菁菁好可愛的貓咪😃運動愉快！

2020-11-25 21:51 ·

1 個人推

Judy 卡哇伊

2020-12-01 21:25 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'39"	00:13'48"
3	06'37"	00:20'25"
4	06'35"	00:27'00"
5	06'28"	00:33'28"
5.2	06'20"	00:34'39"

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