欣慕 2021/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
ID 188785

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5.0 km | 00:31:55 | 06:22/km

日期: 2021-02-01 17:57 - 地點: 湖西國小 - 天氣: 適合 - 平均心率: 156 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 57% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 06'22" / 06'19" / 06'25" / 06'25" / 06'21" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'41")

06'19"

1000 / 2000

3

06'24"

(19'06")

06'24" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'25"

(25'31")

06'25" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'20"

(31'52")

06'20" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'03"

(31'55")

05'47"

9 / 5009

彰化

欣慕

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 125.60 km

mizuno waveknit3 27 累積 : 2800.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

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·

觀看另 3 則留言

erocin 欣慕哥晚安，運動愉快！

2021-02-01 23:33 ·

1 個人推

怡佩開工愉快😃林大哥晚安

2021-02-06 23:35 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'19"	00:12'41"
3	06'25"	00:19'06"
4	06'25"	00:25'31"
5	06'21"	00:31'52"
5.0	05'16"	00:31'55"

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