第一次跟五师兄在沙溪运动场跑圈，虽然这个运动场比不上石岐兴中道的好，但晚上也颇热闹，运动跳舞，打鼓的人都齐集在这里。跑步的人不多，散步的比较多。速度不算很快。

因为没有带Garmin手表，所以用手机的Joyrun悅跑圈软件来量度记录这次路程。
km 时间 配速
01 06:11 6:11
02 11:52 5:41
03 17:39 5:47
04 23:07 5:28
05 28:29 5:22
06 33:59 5:30
07 39:14 5:15
08 44:10 4:56
09 49:33 5:23
10 54:37 5:04
10.5 57:07 5:00
均速 11.03kph
配速 05:26/km

跑运动场一般都可以在较快速度完成，如果是路跑的话，情况不同，路况多变化，所以在运动场我一般会练习变速跑。单这样跑步比较少。跑完后还在沙溪粥城吃驰名的猪骨粥 ，庆贺一下。谢谢五师兄，阿宇的相伴。