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Vickey
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Vickey
750 m
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00:20:50
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02:46/100m
日期:
2015-01-12 08:06
-
卡路里:
222 Cal
把速度再放慢，專注呼吸跟身體的互動
1月累積里程 :
20.00 km
手動上傳
| 10 years ago
簡多多
,
David Weng 翁明才
和其他
33
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
Juis
把入水, 延伸, 抱水, 推水, 出水, 做完整, 應該會差很多.
推水時, 可以注意是直臂推水還是高肘推水, 儘量感覺有用背肌的力量來推~ 然後又不要太大力到讓身體軀幹歪掉~
2015-01-12 10:34 ·
5
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Vickey
Juis大，果然是高手，感謝高手指點，我還在跟水混熟中XD
2015-01-12 12:57 ·
1
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Juis
這也只是我最近這幾天練習的小心得, 但想是這麼想, 要做到十次裡有八次這樣, 還不太行, 現在大概只有十次有兩次算勉強做到位~ 熟練度還有待練習啊~ 還是小小嫩咖一枚啊~
2015-01-12 13:41 ·
Vickey
今天在泳池專注呼吸的時候....因為太專心...就不小心又喝水了@@
2015-01-12 14:29 ·
Juis
練自由式的時候, 有一個部份也很容易忽略的就是頭要一直保持在略浮在水上的位置來破水, 可以輕輕轉頭就能呼吸. 但有時會不小心抬高, 而如果有時會抬高, 就會有時頭整顆在水裡. 這個也很難控制. Orz
2015-01-12 14:32 ·
1
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Vickey
關於這點，我目前的確是略浮在水上，轉頭呼吸，只保持ㄧ眼跟嘴巴在水面上呼吸。
2015-01-12 15:03 ·
1
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Juis
那你的姿勢應該比我標準多了~ 進步應該會很快啊~
2015-01-12 15:23 ·
1
個人推
Vickey
哈～但這樣也很容易吃到水XD
2015-01-12 15:45 ·
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