Vickey 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Vickey 台北市
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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:09:46

2018 tSt 鐵人三項聯賽暨鐵人兩項.游泳單項賽(新北站)

官方成績
日期	2018-05-13
成績	03:09:46
總名次	- / -
分組名次	4 / -
平均速度

日期: 2018-05-13 06:16 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2038 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'12"

(11'12")

22'24" (+20'24")

500 / 500

2

11'45"

(22'58")

23'31" (+21'31")

500 / 1000

3

11'58"

(34'56")

23'56" (+21'56")

500 / 1500

4

01'47"

(36'43")

23'14" (+21'14")

76 / 1576

5

03'06"

(39'49")

10'25" (+08'25")

297 / 1874

展開計圈分析

賽後評分: 補給還可以，車太多了，比較亂。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 82.35 km

Saucony 累積 : 264.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蝙蝠俠, みが和其他 4 人說推

·

蝙蝠俠恭喜順利完成比賽！成績很讚喔～

2018-05-21 22:43 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'58"	00:22'58"
2	17'30"	00:40'28"
3	02'19"	00:42'47"
4	01'51"	00:44'38"
5	01'53"	00:46'31"
6	01'57"	00:48'28"
7	02'02"	00:50'30"
8	02'04"	00:52'34"
9	01'56"	00:54'30"
10	01'53"	00:56'23"
11	01'54"	00:58'17"
12	01'55"	01:00'12"
13	02'15"	01:02'27"
14	01'49"	01:04'16"
15	01'48"	01:06'04"
16	01'52"	01:07'56"
17	02'03"	01:09'59"
18	02'10"	01:12'09"
19	01'55"	01:14'04"
20	01'57"	01:16'01"
21	01'57"	01:17'58"
22	01'55"	01:19'53"
23	02'11"	01:22'04"
24	02'01"	01:24'05"
25	01'57"	01:26'02"
26	01'59"	01:28'01"
27	02'02"	01:30'03"
28	02'02"	01:32'05"
29	02'07"	01:34'12"
30	01'52"	01:36'04"
31	01'58"	01:38'02"
32	02'00"	01:40'02"
33	02'02"	01:42'04"
34	02'12"	01:44'16"
35	01'54"	01:46'10"
36	01'57"	01:48'07"
37	02'02"	01:50'09"
38	02'01"	01:52'10"
39	02'06"	01:54'16"
40	01'56"	01:56'12"
41	01'56"	01:58'08"
42	01'57"	02:00'05"
43	02'00"	02:02'05"
44	02'51"	02:04'56"
45	06'30"	02:11'26"
46	06'26"	02:17'52"
47	06'14"	02:24'06"
48	06'31"	02:30'37"
49	06'17"	02:36'54"
50	06'23"	02:43'17"
51	06'43"	02:50'00"
52	06'06"	02:56'06"
53	06'29"	03:02'35"
54	05'58"	03:08'33"
54.2	05'02"	03:09'42"

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朋友動態

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