吳俊彥 2021/03/18 訓練日誌

吳俊彥屏東
ID 283133

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吳俊彥

12.0 km | 01:00:26 | 05:01/km

日期: 2021-03-18 17:41 - 地點: 母校 - 天氣: 熱情 - 平均心率: 161 - 卡路里: 797 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 04'56" / 04'55" / 04'55" / 05'00" / 05'03" / 05'02" / 05'02" / 05'10" / 05'16" / 05'39" / 05'10" / 04'46" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'10")

1000 / 1000

04'54"

(09'50")

04'54" (+00'09")

1000 / 2000

04'55"

(14'45")

04'55" (+00'10")

1000 / 3000

05'00"

(19'45")

05'00" (+00'15")

1000 / 4000

05'03"

(24'48")

05'03" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

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下班後練心一下😃☕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.63 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

雅萍, 季妹妹（跑後山）和其他 17 人說推

留言

觀看另 12 則留言

黃宏仲俊彥兄午安！
運動.快樂。

2021-03-21 14:32 ·

1 個人推

J J Lin 噗⋯⋯⋯感覺狗仔下場會很慘耶

2021-03-23 21:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'55"	00:09'51"
3	04'55"	00:14'46"
4	05'00"	00:19'46"
5	05'03"	00:24'49"
6	05'02"	00:29'51"
7	05'02"	00:34'53"
8	05'10"	00:40'03"
9	05'16"	00:45'19"
10	05'39"	00:50'58"
11	05'10"	00:56'08"
12	04'46"	01:00'54"
12.0	03'03"	01:00'56"