Running bodyguard 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

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Running bodyguard

半馬 | 01:59:44 | 05:40/km | 第18半馬

2015 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	01:59:44
總名次	200 / -
分組名次	55 / -
平均速度	05:40/km

官方證書

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里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'23")

00:28'23" (+00'45")

00:57'17" (+00'59")

10 km

(00:57'17")

00:28'54" (+01'16")

15 km

(01:24'55")

00:27'38"

00:56'18"

20 km

(01:53'35")

00:28'40" (+01'02")

Finish

(01:59:44)

日期: 2015-02-08 06:00 - 總爬升: 191 m - 地點: 新社高中 - 天氣: 寒冷 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'23"	00:11'14"
3	05'35"	00:16'49"
4	05'42"	00:22'31"
5	05'52"	00:28'23"
6	06'18"	00:34'41"
7	06'06"	00:40'47"
8	05'27"	00:46'14"
9	05'45"	00:51'59"
10	05'18"	00:57'17"
11	05'13"	01:02'30"
12	05'49"	01:08'19"
13	05'28"	01:13'47"
14	05'30"	01:19'17"
15	05'38"	01:24'55"
16	05'34"	01:30'29"
17	05'37"	01:36'06"
18	05'36"	01:41'42"
19	05'46"	01:47'28"
20	06'07"	01:53'35"
21	05'22"	01:58'57"
21.2	05'09"	01:59'44"

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