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    Carol Kuo 新竹
    ID 362112
    155 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Carol Kuo
    28.3 km | 02:52:33 | 06:05/km
    日期: 2021-04-17 05:51 - 總爬升: 574 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1507 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 20°C - 濕度: 92%
    Pace: 06'04" / 06'20" / 07'21" / 09'47" / 06'58" / 06'42" / 10'08" / 06'26" / 06'11" / 05'45" / 05'02" / 05'16" / 05'11" / 05'36" / 10'38" / 05'40" / 06'12" / 08'13" / 12'10" / 10'33" / 08'56" / 09'07" / 05'28" / 07'06" / 06'41" / 05'37" / 05'36" / 06'26" / 06'04" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'04"  (06'04")
    		06'04" (+01'08")1000 / 1000
    2
    06'19"  (12'24")
    		06'19" (+01'23")1000 / 2000
    3
    07'21"  (19'45")
    		07'21" (+02'25")1000 / 3000
    4
    07'18"  (27'04")
    		07'18" (+02'22")1000 / 4000
    5
    06'57"  (34'02")
    		06'57" (+02'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'42"  (40'44")
    		06'42" (+01'46")1000 / 6000
    7
    06'45"  (47'30")
    		06'45" (+01'49")1000 / 7000
    8
    05'11"  (52'41")
    		05'11" (+00'15")1000 / 8000
    9
    05'12"  (57'53")
    		05'12" (+00'16")1000 / 9000
    10
    04'56"  (01:02'49")
    		04'56"1000 / 10000
    11
    05'01"  (01:07'51")
    		05'01" (+00'05")1000 / 11000
    12
    05'16"  (01:13'07")
    		05'16" (+00'20")1000 / 12000
    13
    05'11"  (01:18'18")
    		05'11" (+00'15")1000 / 13000
    14
    05'26"  (01:23'44")
    		05'26" (+00'30")1000 / 14000
    15
    05'57"  (01:29'41")
    		05'57" (+01'01")1000 / 15000
    16
    05'40"  (01:35'21")
    		05'40" (+00'44")1000 / 16000
    17
    06'12"  (01:41'34")
    		06'12" (+01'16")1000 / 17000
    18
    06'03"  (01:47'37")
    		06'03" (+01'07")1000 / 18000
    19
    06'40"  (01:54'17")
    		06'40" (+01'44")1000 / 19000
    20
    07'51"  (02:02'08")
    		07'51" (+02'55")1000 / 20000
    21
    08'56"  (02:11'04")
    		08'56" (+04'00")1000 / 21000
    22
    05'56"  (02:17'01")
    		05'56" (+01'00")1000 / 22000
    23
    05'28"  (02:22'29")
    		05'28" (+00'32")1000 / 23000
    24
    05'33"  (02:28'03")
    		05'33" (+00'37")1000 / 24000
    25
    05'28"  (02:33'31")
    		05'28" (+00'32")1000 / 25000
    26
    05'37"  (02:39'08")
    		05'37" (+00'41")1000 / 26000
    27
    05'35"  (02:44'44")
    		05'35" (+00'39")1000 / 27000
    28
    05'56"  (02:50'40")
    		05'56" (+01'00")1000 / 28000
    29
    01'52"  (02:52'33")
    		06'05" (+01'09")307 / 28307
    新竹
    Carol Kuo
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    獨跑亂入遠東團練
    謝謝杜哥沅哥美拍
    碰上兩位前輩一起跑很棒👍
    明天當志工幫好朋友加油💪

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 284.19 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    TestRunner, 江智聖 和其他 27 人說推
    · 留言
    蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 好精實的超半馬，太強了
    2021-04-17 21:00 ·
     1 個人推
    花花 拍的真美 🥰
    2021-04-18 10:29 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'04"00:06'04"
    206'20"00:12'24"
    307'21"00:19'45"
    409'47"00:29'32"
    506'58"00:36'30"
    606'42"00:43'12"
    710'08"00:53'20"
    806'26"00:59'46"
    906'11"01:05'57"
    1005'45"01:11'42"
    1105'02"01:16'44"
    1205'16"01:22'00"
    1305'11"01:27'11"
    1405'36"01:32'47"
    1510'38"01:43'25"
    1605'40"01:49'05"
    1706'12"01:55'17"
    1808'13"02:03'30"
    1912'10"02:15'40"
    2010'33"02:26'13"
    2108'56"02:35'09"
    2209'07"02:44'16"
    2305'28"02:49'44"
    2407'06"02:56'50"
    2506'41"03:03'31"
    2605'37"03:09'08"
    2705'36"03:14'44"
    2806'26"03:21'10"
    28.306'07"03:23'03"

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