劉朝偉 2015/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

劉朝偉彰化
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5.8 km | 00:24:58 | 04:16/km

日期: 2015-05-02 18:34 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 04'11" / 04'49" / 04'07" / 03'30" / 05'20" / 03'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

04'04" (+00'37")

993 / 993

2

04'54"

(08'57")

04'54" (+01'27")

998 / 1992

3

04'10"

(13'07")

04'06" (+00'39")

1013 / 3005

4

03'30"

(16'37")

03'27"

1011 / 4016

5

05'20"

(21'57")

05'25" (+01'58")

984 / 5000

6

03'01"

(24'58")

03'33" (+00'06")

847 / 5848

5月累積里程 : 53.27 km

恰咖 2k要人命累積 : 238.5 km

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yi-hao liu, 徐坦克和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'49"	00:09'00"
3	04'07"	00:13'07"
4	03'30"	00:16'37"
5	05'20"	00:21'57"
5.8	03'33"	00:24'58"

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