Song 2015/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Song 基隆
ID 57302

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4.2 km | 00:35:23 | 08:19/km

日期: 2015-05-27 15:16 - 平均心率: 137 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 08'20" / 08'08" / 08'08" / 08'12" / 07'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 70.33 km

Merrell AQUATERRA 累積 : 485.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	08'08"	00:16'28"
3	08'08"	00:24'36"
4	08'12"	00:32'48"
4.2	07'44"	00:34'44"

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