韋逗兒 2022/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

韋逗兒新北市
ID 127507

188 位追隨者

單車 (1)

ubike ublie
已使用了 7 年 6 個月 26 天
共騎了 463.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:37:22

半馬 : 02:07:49

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16695.2 km |

846.1 km
2025 年 :

524.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	144.0	0.0
Feb	189.5	0.0
Jan	191.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	119.7	0.0
Nov	274.4	0.0
Oct	235.8	21.1

朋友 (4)

群組 (2)

攏來RUN
汐止慢跑社

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (864)

2024/11/10 韋逗兒完成了第 20 馬! - 2024 台灣米倉田中馬拉松
2024/08/04 恭喜韋逗兒獲得 28500 推
2023/12/03 賀！韋逗兒破PB - 半馬 | 00:00:00
2023/07/12 恭喜韋逗兒獲得 3300 留言數
2023/03/19 賀！韋逗兒破PB - 全馬 | 04:37:22
2022/12/19 恭喜韋逗兒獲得 28000 推
2021/11/25 恭喜韋逗兒獲得 27500 推
2021/02/07 恭喜韋逗兒獲得 27000 推
2020/11/29 恭喜韋逗兒獲得 3250 留言數
2020/09/24 恭喜韋逗兒獲得 26500 推

< 上一篇

下一篇 >

14.0 km | 01:45:28 | 07:31/km

日期: 2022-03-26 06:25 - 平均心率: 160 - 卡路里: 795 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'49" / 06'35" / 06'45" / 06'48" / 07'12" / 06'57" / 07'03" / 07'01" / 09'53" / 07'52" / 08'04" / 09'12" / 07'36" / 07'33" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'23")

06'34"

1000 / 2000

3

06'45"

(20'08")

06'45" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'48"

(26'57")

06'48" (+00'14")

1000 / 4000

5

07'11"

(34'09")

07'11" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

韋逗兒

·

小肉弱團練之沒電的男蛇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 58.49 km

跟上來y拖-白 2 累積 : 566.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Wen-隊長, Huang Wei Yi 和其他 4 人說推

·

John Chen 天氣剛好，可以慢慢蛇啊.😂😂

2022-03-26 18:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'35"	00:13'24"
3	06'45"	00:20'09"
4	06'48"	00:26'57"
5	07'12"	00:34'09"
6	06'57"	00:41'06"
7	07'03"	00:48'09"
8	07'01"	00:55'10"
9	09'53"	01:05'03"
10	07'52"	01:12'55"
11	08'04"	01:20'59"
12	09'12"	01:30'11"
13	07'36"	01:37'47"
14	07'33"	01:45'20"
14.0	09'40"	01:45'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

王聖欣上傳了新日誌

9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:32 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:08 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:20 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:07 | 06:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:50:57 | 09:26/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.3 km | 00:19:19 | 05:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km