丘怡昀 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

丘怡昀新北市
ID 187951

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6.1 km | 00:31:46 | 05:11/km

日期: 2022-03-27 15:12 - 平均心率: 153 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79%

Pace: 05'49" / 05'10" / 05'05" / 04'56" / 04'56" / 04'50" / 09'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 237.62 km

PUMA Deviate Nitro 累積 : 478.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Kent Hsueh 說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'10"	00:10'59"
3	05'05"	00:16'04"
4	04'56"	00:21'00"
5	04'56"	00:25'56"
6	04'50"	00:30'46"
6.1	08'55"	00:31'46"

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