Cosmos Yeh 2022/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

Cosmos Yeh 台中
ID 557695

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7.5 km | 00:51:24 | 06:50/km

日期: 2022-07-22 22:56 - 平均心率: 142 - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 06'27" / 07'08" / 06'55" / 06'21" / 06'12" / 06'41" / 07'31" / 08'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 50.32 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳念祖, James Lin 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	07'08"	00:13'35"
3	06'55"	00:20'30"
4	06'21"	00:26'51"
5	06'12"	00:33'03"
6	06'41"	00:39'44"
7	07'31"	00:47'15"
7.5	08'10"	00:51'24"

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