李育儒 2015/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

李育儒新北市
ID 8288

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5.6 km | 00:32:53 | 05:52/km

日期: 2015-09-22 16:56 - 地點: 安小操場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 06'06" / 07'37" / 05'55" / 06'38" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

06'04" (+00'02")

941 / 941

2

05'44"

(11'28")

06'42" (+00'40")

857 / 1799

3

05'34"

(17'03")

06'02"

923 / 2722

4

05'40"

(22'43")

06'07" (+00'05")

926 / 3649

5

06'03"

(28'47")

07'14" (+01'12")

835 / 4484

6

04'06"

(32'53")

07'56" (+01'54")

517 / 5001

E 跑5.6k
Y拖4k+赤足1.6k

9月累積里程 : 230.99 km

Y拖型號累積 : 236.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

雪莉, EricTsai168 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	07'37"	00:13'43"
3	05'55"	00:19'38"
4	06'38"	00:26'16"
5.0	07'29"	00:33'46"

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