陳威良 2022/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳威良嘉義
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4.9 km | 00:46:05 | 09:23/km

日期: 2022-09-04 07:34 - 平均心率: 135 - 卡路里: 267 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 09'23" / 09'48" / 09'44" / 08'26" / 09'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 211.38 km

Strava 上傳 | 2 years ago

芳修（河馬跑不快）和林碧珠說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	09'48"	00:19'11"
3	09'44"	00:28'55"
4	08'26"	00:37'21"
4.9	09'39"	00:46'05"

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