鍾兆淵 2022/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

鍾兆淵基隆
ID 350876

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4.2 km | 00:39:16 | 09:19/km

日期: 2022-09-15 21:19 - 平均心率: 151 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 08'08" / 08'31" / 09'15" / 09'40" / 17'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 23.83 km

Strava 上傳 | 2 years ago

楊阿全, 洪郁年和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	08'31"	00:16'39"
3	09'15"	00:25'54"
4	09'40"	00:35'34"
4.2	17'23"	00:39'16"

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