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    Squirrel 均 桃園
    ID 297391
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Squirrel 均
    半馬 | 01:50:58 | 05:15/km | 第10半馬
    2022 年桃園市議會議長盃路跑(由2022/4/10延期)
    官方成績
    日期2022-09-25
    成績01:50:58
    總名次123 / 539
    分組名次46 / 148
    平均速度05:15/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'18")
    		00:25'18"00:50'50"
    10 km(00:50'50")
    		00:25'32" (+00'14")
    15 km(01:19'01")
    		00:28'11" (+02'53")00:55'47" (+04'57")
    20 km(01:46'37")
    		00:27'36" (+02'18")
    Finish(01:50:58)

    日期: 2022-09-25 06:00 - 總爬升: 265 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1241 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'00"  (05'00")
    		05'18" (+00'46")941 / 941
    2
    00'09"  (05'09")
    		06'13" (+01'41")25 / 966
    3
    00'30"  (05'39")
    		05'15" (+00'43")94 / 1061
    4
    00'30"  (06'09")
    		05'40" (+01'08")87 / 1149
    5
    00'30"  (06'39")
    		05'41" (+01'09")87 / 1237
    展開計圈分析
    6
    00'30"  (07'09")
    		05'12" (+00'40")95 / 1333
    7
    00'30"  (07'39")
    		04'42" (+00'10")106 / 1439
    8
    00'30"  (08'09")
    		05'17" (+00'45")94 / 1534
    9
    00'30"  (08'39")
    		04'55" (+00'23")101 / 1635
    10
    00'30"  (09'09")
    		04'44" (+00'12")105 / 1741
    11
    01'44"  (10'54")
    		05'04" (+00'32")344 / 2085
    12
    00'30"  (11'24")
    		05'12" (+00'40")95 / 2180
    13
    00'30"  (11'54")
    		05'06" (+00'34")97 / 2278
    14
    00'30"  (12'24")
    		04'39" (+00'07")107 / 2386
    15
    00'30"  (12'54")
    		04'32"110 / 2496
    16
    02'05"  (14'59")
    		04'38" (+00'06")450 / 2946
    17
    03'50"  (18'50")
    		04'48" (+00'16")800 / 3746
    18
    03'00"  (21'50")
    		05'17" (+00'45")566 / 4313
    19
    04'03"  (25'53")
    		05'04" (+00'32")800 / 5113
    20
    03'00"  (28'53")
    		04'52" (+00'20")614 / 5727
    21
    04'02"  (32'55")
    		05'02" (+00'30")800 / 6527
    22
    03'00"  (35'55")
    		04'50" (+00'18")619 / 7147
    23
    04'19"  (40'15")
    		05'24" (+00'52")800 / 7947
    24
    03'00"  (43'15")
    		05'09" (+00'37")582 / 8529
    25
    03'55"  (47'11")
    		04'54" (+00'22")800 / 9329
    26
    03'00"  (50'11")
    		05'21" (+00'49")560 / 9889
    27
    04'12"  (54'24")
    		05'15" (+00'43")800 / 10689
    28
    03'00"  (57'24")
    		05'11" (+00'39")577 / 11266
    29
    05'00"  (01:02'24")
    		05'36" (+01'04")890 / 12157
    30
    05'21"  (01:07'45")
    		05'21" (+00'49")1000 / 13157
    31
    05'34"  (01:13'19")
    		05'34" (+01'02")1000 / 14157
    32
    05'34"  (01:18'53")
    		05'34" (+01'02")1000 / 15157
    33
    05'33"  (01:24'27")
    		05'33" (+01'01")1000 / 16157
    34
    05'26"  (01:29'54")
    		05'26" (+00'54")1000 / 17157
    35
    05'30"  (01:35'24")
    		05'30" (+00'58")1000 / 18157
    36
    05'56"  (01:41'21")
    		05'56" (+01'24")1000 / 19157
    37
    05'05"  (01:46'27")
    		05'05" (+00'33")1000 / 20157
    38
    02'33"  (01:49'01")
    		05'05" (+00'33")504 / 20662
    桃園
    Squirrel 均
    · 留言
    賽後評分: 沿路每個路口都有交通管制及路線指引人員，補給站的配置也很合理，唯一有一個路口(大約15、16K附近)是擋跑者讓車先過，這對半馬組跑者來說並不是很合理的做法。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 183.06 km New balance mfcimx 累積 : 157.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Emma Liu 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'23"00:05'23"
    205'07"00:10'30"
    304'48"00:15'18"
    404'56"00:20'14"
    505'04"00:25'18"
    604'54"00:30'12"
    705'04"00:35'16"
    805'15"00:40'31"
    905'08"00:45'39"
    1005'11"00:50'50"
    1105'14"00:56'04"
    1205'31"01:01'35"
    1306'18"01:07'53"
    1405'34"01:13'27"
    1505'34"01:19'01"
    1605'35"01:24'36"
    1705'25"01:30'01"
    1805'33"01:35'34"
    1905'53"01:41'27"
    2005'10"01:46'37"
    20.705'05"01:49'59"

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