Niall Chen 2022/09/25 訓練日誌

Niall Chen 桃園
ID 407319

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Niall Chen

半馬 | 01:41:52 | 04:49/km | 第11半馬

2022 年桃園市議會議長盃路跑(由2022/4/10延期)

官方成績
日期	2022-09-25
成績	01:41:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'45")

00:21'45"

00:44'20"

10 km

(00:44'20")

00:22'35" (+00'50")

15 km

(01:09'01")

00:24'41" (+02'56")

00:52'23" (+08'03")

20 km

(01:36'43")

00:27'42" (+05'57")

Finish

(01:41:52)

日期: 2022-09-25 05:59 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 183 - 卡路里: 1230 Cal - 總步數: 19242 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

桃園

Niall Chen

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桃園

Niall Chen

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上週二鐵身體還沒完全恢復，讓今日的賽事有小小的艱辛，很辛苦地吞完半馬😓。
前13公里均速4分25秒左右，14公里後開始掉速，很努力想提速但還是未能穩定下來，終究還是失敗了…

賽前宣言: Go!Go!Go!!!!

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 204.28 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

fly, MELONKUO 和其他 14 人說推

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孫提陞🎉 午安,恭喜桃園議會議長盃馬拉松成功半馬完賽,太強太厲害了

2022-09-25 17:13 ·

1 個人推

跑跑愛上山恭喜高速完賽

2022-09-25 22:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'14"	00:08'22"
3	04'19"	00:12'41"
4	04'23"	00:17'04"
5	04'41"	00:21'45"
6	04'44"	00:26'29"
7	04'30"	00:30'59"
8	04'28"	00:35'27"
9	04'20"	00:39'47"
10	04'33"	00:44'20"
11	04'36"	00:48'56"
12	04'58"	00:53'54"
13	04'43"	00:58'37"
14	05'08"	01:03'45"
15	05'16"	01:09'01"
16	05'16"	01:14'17"
17	05'08"	01:19'25"
18	05'23"	01:24'48"
19	05'46"	01:30'34"
20	06'09"	01:36'43"
20.7	07'09"	01:41'52"