陳其亨 2022/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳其亨台北市
ID 565186

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2.1 km | 00:23:14 | 11:08/km

日期: 2022-08-28 11:44 - 平均心率: 123 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 119

Pace: 11'22" / 10'31" / 16'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 51.55 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'22"	00:11'22"
2	10'31"	00:21'53"
2.1	16'01"	00:23'14"

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