許達宏 2015/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

許達宏新北市
ID 199375

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5.5 km | 00:39:55 | 07:16/km

日期: 2015-09-22 18:09 - 總爬升: 153 m - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 06'57" / 07'26" / 07'10" / 07'22" / 07'17" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'56"

1000 / 1000

2

07'26"

(14'23")

07'24" (+00'28")

1003 / 2004

3

07'10"

(21'33")

07'11" (+00'15")

995 / 3000

4

07'22"

(28'55")

07'21" (+00'25")

1001 / 4001

5

07'17"

(36'12")

07'14" (+00'18")

1006 / 5007

6

03'43"

(39'55")

07'44" (+00'48")

479 / 5487

下班後跑步

9月累積里程 : 85.29 km

La New Bears 累積 : 372.9 km

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Michael, 孝洋和其他 1 人說推

·

Michael 健跑愉快喔～

2015-09-22 20:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'26"	00:14'23"
3	07'10"	00:21'33"
4	07'22"	00:28'55"
5	07'17"	00:36'12"
5.5	07'37"	00:39'55"

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