小d 2015/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

小d 台中
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小d

10.0 km | 01:01:15 | 06:06/km

日期: 2015-10-22 19:57 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 06'02" / 05'36" / 05'41" / 05'33" / 05'42" / 06'33" / 06'34" / 06'35" / 06'26" / 06'26" / 09'10" /

跑跑跑向前跑

跑到橫隔膜又痛了@
是呼吸法不對嗎？

10月累積里程 : 209.78 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1032.1 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Ryuichi 樂福哥, dayso 和其他 23 人說推

留言

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偉看了妳這個月的紀錄，只要有肚子痛的紀錄，都是起跑速度跑在6分速以內，只有日月潭例外，所以起跑時你調整一下速度跑6：30，跑個3K熱身了在漸漸加速看看，我之前也偶而也發生過，但都是吃飽飯的緣故，減慢速度跑一下就好了，然後就能再跑快一點，以上診斷建議希望能對妳有幫助，加油！

2015-10-23 11:55 ·

1 個人推

小d 謝謝Hanson 大以及偉哥.......我真的都少熱身跑@@......晚上試試XD

2015-10-23 12:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'36"	00:11'38"
3	05'41"	00:17'19"
4	05'33"	00:22'52"
5	05'42"	00:28'34"
6	06'33"	00:35'07"
7	06'34"	00:41'41"
8	06'35"	00:48'16"
9	06'26"	00:54'42"
10	06'26"	01:01'08"
10.0	09'38"	01:01'19"

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