9.0 km | 00:46:24 | 05:08/km日期: 2015-10-27 20:19 - 地點: 彩虹到美堤 - 天氣: 涼 - 平均心率: 167 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 04'48" / 05'10" / 05'04" / 05'11" / 05'11" / 05'20" / 05'19" / 05'05" / 05'10" / 04'45" /
回到練習場~
呼~今晚好多人跑,要加油,不可以懶惰~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 86.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 05'10" | 00:09'58" |
3 | 05'04" | 00:15'02" |
4 | 05'11" | 00:20'13" |
5 | 05'11" | 00:25'24" |
6 | 05'20" | 00:30'44" |
7 | 05'19" | 00:36'03" |
8 | 05'05" | 00:41'08" |
9 | 05'10" | 00:46'18" |
9.0 | 04'45" | 00:46'24" |