吳承遠 2015/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

吳承遠新北市
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283.7 km | 11:31:11 | 24.6 km/h

日期: 2015-10-31 05:31 - 總爬升: 564 m - 踏頻: 77 - 卡路里: 12460 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

10月累積里程 : 1229.86 km

TCX 上傳 | 9 years ago

王偉明說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.6	1.0 %
2	19.7	2.0 %
3	18.1	2.7 %
4	21.4	1.7 %
5	20.7	1.0 %
6	25.7	2.8 %
7	35.0	-0.8 %
8	20.0	-0.6 %
9	25.4	-0.8 %
10	25.4	-1.0 %
11	36.0	-0.6 %
12	26.9	-1.2 %
13	38.3	-1.4 %
14	34.6	-0.9 %
15	39.6	-1.1 %
16	24.8	-0.8 %
17	37.1	-1.6 %
18	35.6	-2.5 %
19	42.4	-0.8 %
20	39.6	-1.2 %
21	44.4	-1.2 %
22	44.4	-1.1 %
23	45.6	-1.1 %
24	41.4	-1.3 %
25	43.4	-1.1 %
26	29.5	-1.2 %
27	39.6	2.0 %
28	35.0	2.0 %
29	41.4	-0.8 %
30	43.9	-0.8 %
31	35.3	-1.8 %
32	28.3	-0.8 %
33	35.0	1.6 %
34	38.3	-0.6 %
35	38.7	-0.6 %
36	41.9	-1.3 %
37	39.6	2.8 %
38	29.5	-1.5 %
39	43.4	2.7 %
40	37.1	-2.0 %
41	16.0	-0.8 %
42	37.1	-1.5 %
43	38.3	-1.1 %
44	37.5	2.3 %
45	39.1	-1.6 %
46	40.0	-0.6 %
47	38.3	-1.0 %
48	22.2	1.3 %
49	38.3	-0.8 %
50	37.5	1.0 %
51	38.7	-0.4 %
52	35.3	-1.0 %
53	39.1	-0.7 %
54	37.5	1.0 %
55	35.3	2.2 %
56	35.6	2.0 %
57	38.7	-1.3 %
58	35.6	-1.0 %
59	25.2	-0.7 %
60	37.9	-0.4 %
61	40.0	-0.7 %
62	37.5	-0.6 %
63	34.3	2.0 %
64	39.6	-0.6 %
65	34.0	1.7 %
66	34.0	2.2 %
67	33.6	2.1 %
68	38.7	-1.2 %
69	40.4	-1.6 %
70	34.0	-1.4 %
71	40.9	-0.6 %
72	36.0	-0.9 %
73	34.0	2.0 %
74	33.3	-2.4 %
75	34.0	-1.0 %
76	26.9	2.8 %
77	29.8	2.0 %
78	35.6	-1.6 %
79	37.1	-1.4 %
80	31.9	1.2 %
81	38.3	-1.1 %
82	3.1	2.7 %
83	35.3	-1.6 %
84	34.3	-1.5 %
85	32.4	2.3 %
86	40.0	-2.5 %
87	35.6	1.8 %
88	34.0	-0.6 %
89	35.3	1.8 %
90	27.7	-2.6 %
91	30.3	1.8 %
92	27.5	2.2 %
93	22.9	-2.0 %
94	30.8	2.9 %
95	33.0	-1.5 %
96	39.6	-1.4 %
97	33.3	2.2 %
98	28.1	2.3 %
99	31.0	1.0 %
100	32.1	-2.2 %
101	33.3	-1.5 %
102	19.4	-1.5 %
103	36.0	1.5 %
104	36.0	2.0 %
105	35.0	2.2 %
106	30.0	3.0 %
107	39.1	-1.9 %
108	31.9	-1.3 %
109	24.8	2.0 %
110	29.3	-1.6 %
111	30.3	3.0 %
112	30.0	1.5 %
113	31.6	2.0 %
114	30.8	1.6 %
115	30.5	2.2 %
116	33.6	-0.2 %
117	35.6	-2.8 %
118	33.3	-1.2 %
119	34.3	-0.9 %
120	30.3	-0.6 %
121	16.7	-0.8 %
122	18.6	-0.4 %
123	33.3	2.0 %
124	29.8	-1.0 %
125	3.2	1.0 %
126	14.9	1.0 %
127	32.7	-0.5 %
128	35.0	1.3 %
129	30.5	-0.5 %
130	20.9	-0.7 %
131	23.7	1.5 %
132	22.2	1.8 %
133	34.6	-0.6 %
134	37.5	-1.3 %
135	37.9	-1.0 %
136	36.0	2.0 %
137	18.7	1.0 %
138	16.2	-1.0 %
139	26.5	-1.3 %
140	16.4	1.5 %
141	33.0	-0.7 %
142	31.9	1.0 %
143	30.0	-0.7 %
144	30.5	2.0 %
145	29.3	-1.0 %
146	32.4	1.3 %
147	29.3	-0.9 %
148	27.5	1.2 %
149	27.1	-0.8 %
150	30.5	-1.0 %
151	23.2	2.0 %
152	2.6	2.0 %
153	31.9	1.3 %
154	33.0	2.6 %
155	36.0	-1.0 %
156	34.3	2.0 %
157	29.5	4.0 %
158	28.8	-1.3 %
159	30.8	2.8 %
160	31.9	-1.4 %
161	30.0	-1.1 %
162	29.3	-1.3 %
163	30.0	1.3 %
164	29.5	-1.3 %
165	32.1	1.8 %
166	31.3	-0.9 %
167	23.1	1.0 %
168	29.8	-1.3 %
169	29.0	-1.8 %
170	29.8	1.7 %
171	32.7	-1.2 %
172	31.3	2.0 %
173	2.3	2.0 %
174	5.0	1.5 %
175	29.3	-0.8 %
176	31.6	-1.0 %
177	31.9	2.3 %
178	33.0	-1.1 %
179	31.6	2.0 %
180	32.1	1.4 %
181	22.4	-1.0 %
182	28.1	1.3 %
183	31.9	2.0 %
184	31.0	2.6 %
185	36.0	-0.2 %
186	37.1	1.5 %
187	37.9	-1.4 %
188	35.6	1.0 %
189	32.1	-1.6 %
190	30.5	-1.8 %
191	37.1	1.5 %
192	32.7	-1.8 %
193	35.0	2.3 %
194	30.8	-0.6 %
195	32.7	-0.8 %
196	27.9	-1.0 %
197	29.5	-2.4 %
198	31.0	1.3 %
199	31.6	2.5 %
200	34.0	-0.9 %
201	33.0	3.2 %
202	31.6	-1.1 %
203	22.6	1.6 %
204	33.3	-1.4 %
205	35.6	-0.9 %
206	35.0	1.2 %
207	36.4	-1.5 %
208	31.9	1.3 %
209	30.0	1.0 %
210	32.7	-0.2 %
211	31.6	1.0 %
212	32.4	-0.6 %
213	33.0	-0.2 %
214	0.3	-0.8 %
215	600.0	1.2 %
216	514.3	1.0 %
217	3600.0	-1.3 %
218	3600.0	1.6 %
219	1800.0	-1.0 %
220	1200.0	1.3 %
221	900.0	-1.2 %
222	720.0	-0.7 %
223	900.0	-1.3 %
224	3600.0	-1.0 %
225	900.0	-0.4 %
226	1200.0	1.4 %
227	600.0	1.8 %
228	45.0	-0.6 %
229	34.6	-1.0 %
230	32.1	1.5 %
231	32.7	-0.7 %
232	32.4	1.7 %
233	22.0	-1.0 %
234	34.0	1.5 %
235	26.1	1.2 %
236	32.4	-0.9 %
237	31.6	1.4 %
238	30.0	-0.4 %
239	16.7	-0.9 %
240	18.6	-0.4 %
241	22.0	1.5 %
242	18.8	-1.0 %
243	18.7	-0.7 %
244	21.2	1.0 %
245	21.3	-1.0 %
246	33.6	1.5 %
247	30.8	1.7 %
248	31.0	-0.6 %
249	31.9	1.8 %
250	31.3	1.0 %
251	34.0	-1.5 %
252	32.1	-0.6 %
253	26.3	-1.4 %
254	28.3	-0.3 %
255	23.7	-0.7 %
256	25.7	3.5 %
257	26.5	-1.1 %
258	24.8	-0.6 %
259	26.1	1.2 %
260	29.8	-0.6 %
261	25.2	1.5 %
262	27.3	-0.2 %
263	23.4	1.0 %
264	30.3	-1.0 %
265	28.1	1.2 %
266	30.0	-0.6 %
267	28.8	-0.6 %
268	27.7	2.0 %
269	18.2	-2.0 %
270	23.4	1.3 %
271	23.8	2.0 %
272	24.8	-0.6 %
273	26.9	-1.0 %
274	25.9	-0.6 %
275	22.4	-0.7 %
276	25.7	1.3 %
277	23.1	-0.9 %
278	22.1	1.5 %
279	19.9	-1.0 %
280	13.6	1.6 %
281	19.0	-0.6 %
282	27.7	-0.5 %
283	21.8	-0.7 %
283.7	12.4	1.0 %

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