Chienchi Hsu(建稷) 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
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Chienchi Hsu(建稷)

23.8 km | 02:53:49 | 07:18/km

日期: 2015-11-24 09:32 - 總爬升: 519 m - 卡路里: 1757 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 08'28" / 07'57" / 06'53" / 06'48" / 06'37" / 06'39" / 06'07" / 07'57" / 05'59" / 06'24" / 06'59" / 06'21" / 06'40" / 06'51" / 07'24" / 07'46" / 06'52" / 08'56" / 06'45" / 07'29" / 09'05" / 10'06" / 07'22" / 06'43" /

11月累積里程 : 247.19 km

Asics TJR272 虎走累積 : 3222.4 km

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Willis Chang, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	07'57"	00:16'25"
3	06'53"	00:23'18"
4	06'48"	00:30'06"
5	06'37"	00:36'43"
6	06'39"	00:43'22"
7	06'07"	00:49'29"
8	07'57"	00:57'26"
9	05'59"	01:03'25"
10	06'24"	01:09'49"
11	06'59"	01:16'48"
12	06'21"	01:23'09"
13	06'40"	01:29'49"
14	06'51"	01:36'40"
15	07'24"	01:44'04"
16	07'46"	01:51'50"
17	06'52"	01:58'42"
18	08'56"	02:07'38"
19	06'45"	02:14'23"
20	07'29"	02:21'52"
21	09'05"	02:30'57"
22	10'06"	02:41'03"
23	07'22"	02:48'25"
23.8	06'43"	02:53'49"

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