蝸牛達人 2015/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
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2.1 km | 00:13:00 | 06:10/km

日期: 2015-11-23 20:56 - 平均心率: 137 - 卡路里: 119 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 06'25" / 06'09" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 212.52 km

Mizuno Wave Sayonara(藍) 累積 : 1375.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Tommy Wong, DVS 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'09"	00:12'34"
2.1	04'07"	00:13'00"

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