mark 2015/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:31:24 | 06:15/km

日期: 2015-12-10 09:14 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 06'33" / 06'07" / 06'12" / 06'14" / 06'10" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'39")

06'06"

1000 / 2000

3

06'12"

(18'51")

06'12" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'13"

(25'05")

06'13" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'10"

(31'16")

06'10" (+00'04")

1000 / 5000

6

00'08"

(31'24")

06'28" (+00'22")

22 / 5022

12月累積里程 : 130.23 km

ASICS GT-2000 3 累積 : 592.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

悠跑andy, Carol Kwok 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'07"	00:12'40"
3	06'12"	00:18'52"
4	06'14"	00:25'06"
5	06'10"	00:31'16"
5.0	06'41"	00:31'25"

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6.0 km | 00:40:04 | 06:40/km

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15.8 km | 00:58:00 | 16.4 km/h

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