chen wen-che 2023/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

chen wen-che 雲林
ID 169199

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4.9 km | 01:26:56 | 17:46/km

日期: 2023-04-01 06:11 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

Pace: 18'46" / 20'34" / 20'22" / 16'30" / 12'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 4.89 km

Strava 上傳 | 1 year ago

李怡樺, 郭子容和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'46"	00:18'46"
2	20'34"	00:39'20"
3	20'22"	00:59'42"
4	16'30"	01:16'12"
4.9	12'02"	01:26'56"

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