YenChun維尼哥 2023/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

YenChun維尼哥台中
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YenChun維尼哥

10.3 km | 01:07:19 | 06:33/km

日期: 2023-03-22 19:51 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

Pace: 06'19" / 05'37" / 07'11" / 07'45" / 07'21" / 06'23" / 07'37" / 05'27" / 05'37" / 06'14" / 07'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 49.23 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'37"	00:11'56"
3	07'11"	00:19'07"
4	07'45"	00:26'52"
5	07'21"	00:34'13"
6	06'23"	00:40'36"
7	07'37"	00:48'13"
8	05'27"	00:53'40"
9	05'37"	00:59'17"
10	06'14"	01:05'31"
10.3	07'08"	01:07'19"

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