BrYan Cheung 2015/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

BrYan Cheung 香港
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6.9 km | 00:37:21 | 05:22/km

日期: 2015-12-23 09:11 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 06'51" / 05'04" / 05'27" / 05'20" / 04'52" / 04'08" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 208.36 km

Brooks Adrenaline GTS 15 累積 : 792.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Carol Kwok, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'04"	00:11'55"
3	05'27"	00:17'22"
4	05'20"	00:22'42"
5	04'52"	00:27'34"
6	04'08"	00:31'42"
6.9	06'00"	00:37'21"

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