10.1 km | 00:57:12 | 05:41/km日期: 2015-12-23 04:56 - 卡路里: 678 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
Pace: 05'40" / 05'52" / 06'04" / 05'48" / 05'44" / 05'56" / 05'44" / 05'56" / 05'36" / 04'40" / 03'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+00'54") | 9663 / 9663 |
2 | | 04'50" | 210 / 9873 |
3 | | 04'30" | 170 / 10043 |
今日持續大小腿腿酸中,停了幾天該動一動了,
前3km跑起來小腿很緊大腿也酸,
看來越野山路賽跑完腿的負擔後勁也蠻折磨人,
今日慢慢磨也撐完了10km,腿好酸,好累!!
12月累積里程 :
133.84 km 
Adidas ren 2 累積 :
1387.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'52" | 00:11'32" |
3 | 06'04" | 00:17'36" |
4 | 05'48" | 00:23'24" |
5 | 05'44" | 00:29'08" |
6 | 05'56" | 00:35'04" |
7 | 05'44" | 00:40'48" |
8 | 05'56" | 00:46'44" |
9 | 05'36" | 00:52'20" |
10 | 04'40" | 00:57'00" |
10.0 | 04'39" | 00:57'12" |