yulin 2016/01/12 訓練日誌

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yulin

5.3 km | 00:30:11 | 05:44/km

日期: 2016-01-12 05:17 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 冷 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 04'26" / 05'30" / 06'35" / 05'52" / 06'11" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'20"

(04'20")

04'21"

995 / 995

05'30"

(09'50")

05'30" (+01'09")

998 / 1993

06'34"

(16'24")

06'33" (+02'12")

1001 / 2995

05'59"

(22'23")

05'42" (+01'21")

1048 / 4043

06'15"

(28'38")

06'25" (+02'04")

973 / 5017

01'33"

(30'11")

06'25" (+02'04")

241 / 5258

被鬧鐘這麼一亂，又睏摩霸。

1月累積里程 : 202.77 km

MIZUNO WAVE SAYONARA3 累積 : 969.4 km

Android - asus PadFone T004 上傳 | 9 years ago

惠紅陳(飛虎常跑), 夜坐浮雲和其他 42 人說推

留言

觀看另 14 則留言

… Yulin兄晚安！人家好像離你還有一大段距離！我要振作！我要努力才行！

2016-01-13 19:38 ·

1 個人推

楊姐 yulin
我平常跑幾乎是一個人跑運動都是自己安排。練習跑？要跑到那？又怕迷路？所以我運動都是去自己熟悉的地方。我應該要突破最多跑過日月光的13k就覺得腿要斷了。謝謝yulin 不時的給我鼓勵對我來說很真惜！

2016-01-13 20:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	05'30"	00:09'56"
3	06'35"	00:16'31"
4	05'52"	00:22'23"
5	06'11"	00:28'34"
5.3	06'14"	00:30'11"

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