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    Running bodyguard 台北市
    ID 105547
    61 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Running bodyguard  
    半馬 | 02:26:32 | 06:56/km | 第29半馬
    2023 長濱雙浪金剛馬拉松
    官方成績
    日期2023-05-07
    成績02:26:32
    總名次125 / 536
    分組名次32 / 86
    平均速度06:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'04")
    		00:28'04"00:57'16"
    10 km(00:57'16")
    		00:29'12" (+01'08")
    15 km(01:28'33")
    		00:31'17" (+03'13")00:00'00"
    Finish(02:26:32)

    日期: 2023-05-07 05:00 - 總爬升: 170 m - 地點: 台東長濱 - 平均心率: 164 - 卡路里: 994 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'02"  (06'02")
    		06'02" (+01'07")1000 / 1000
    2
    06'14"  (12'17")
    		06'14" (+01'19")1000 / 2000
    3
    05'43"  (18'00")
    		05'43" (+00'48")1000 / 3000
    4
    04'55"  (22'55")
    		04'55"1000 / 4000
    5
    05'08"  (28'04")
    		05'08" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'30"  (33'34")
    		05'30" (+00'35")1000 / 6000
    7
    05'39"  (39'14")
    		05'39" (+00'44")1000 / 7000
    8
    06'12"  (45'26")
    		06'12" (+01'17")1000 / 8000
    9
    05'52"  (51'18")
    		05'52" (+00'57")1000 / 9000
    10
    05'57"  (57'16")
    		05'57" (+01'02")1000 / 10000
    11
    06'00"  (01:03'16")
    		06'00" (+01'05")1000 / 11000
    12
    05'57"  (01:09'14")
    		05'57" (+01'02")1000 / 12000
    13
    06'18"  (01:15'32")
    		06'18" (+01'23")1000 / 13000
    14
    05'51"  (01:21'23")
    		05'51" (+00'56")1000 / 14000
    15
    05'58"  (01:27'22")
    		05'58" (+01'03")1000 / 15000
    16
    05'13"  (01:32'36")
    		06'05" (+01'10")857 / 15857
    台北市
    Running bodyguard
    · 留言
    台北市
    Running bodyguard
    · 留言
    台北市
    Running bodyguard
    · 留言

    天氣已經很悶熱，折返點還仆街膝蓋掛點，後半段失速當步兵走回終點了！飲恨台東長濱，明年一定要再跑回來雪恥

    賽後評分: 折返點有一攤泥巴...…
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 150.53 km 母子鱷魚 第三代 累積 : 543.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    T.J. Su 說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    柯陽 明年揪團，陪你去跑！
    2023-05-08 21:30 ·
     1 個人推
    Running bodyguard 明年一定開團~~列入年度計畫
    2023-05-15 11:35 ·
    柯陽 超讚！
    2023-05-15 19:07 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    206'14"00:12'17"
    305'44"00:18'01"
    404'55"00:22'56"
    505'08"00:28'04"
    605'31"00:33'35"
    705'39"00:39'14"
    806'12"00:45'26"
    905'53"00:51'19"
    1005'57"00:57'16"
    1106'01"01:03'17"
    1205'57"01:09'14"
    1307'29"01:16'43"
    1405'52"01:22'35"
    1505'58"01:28'33"
    15.906'06"01:33'47"

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