Vivi 2023/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Vivi 台南
ID 353614

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4.1 km | 00:50:30 | 12:22/km

日期: 2023-05-31 21:29 - 平均心率: 138 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 05'59" / 12'27" / 11'57" / 12'20" / 13'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 257.53 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳沆圳說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	12'27"	00:18'26"
3	11'57"	00:30'23"
4	12'20"	00:42'43"
4.1	13'46"	00:43'53"

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