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    黃基珍Didier 新北市
    ID 278256
    14 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃基珍Didier
    26.0 km | 05:11:55 | 11:59/km | 第3半馬
    2023 第七屆虎豹雙棲越野挑戰賽
    官方成績
    日期2023-06-04
    成績05:11:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度11:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:59'19")
    		00:59'19" (+05'58")01:52'40"
    10 km(01:52'40")
    		00:53'21"
    15 km(02:46'19")
    		00:53'39" (+00'18")02:09'10" (+16'30")
    20 km(04:01'50")
    		01:15'31" (+22'10")
    25 km(05:07'44")
    		01:05'54" (+12'33")00:00'00"
    Finish(05:11:55)

    日期: 2023-06-04 07:00 - 總爬升: 873 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 2712 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'46"  (09'46")
    		09'46" (+02'18")1000 / 1000
    2
    12'21"  (22'08")
    		12'21" (+04'53")1000 / 2000
    3
    15'21"  (37'29")
    		15'21" (+07'53")1000 / 3000
    4
    12'00"  (49'29")
    		12'00" (+04'32")1000 / 4000
    5
    09'50"  (59'20")
    		09'50" (+02'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'23"  (01:08'43")
    		09'23" (+01'55")1000 / 6000
    7
    09'15"  (01:17'58")
    		09'15" (+01'47")1000 / 7000
    8
    11'25"  (01:29'23")
    		11'25" (+03'57")1000 / 8000
    9
    11'53"  (01:41'17")
    		11'53" (+04'25")1000 / 9000
    10
    11'23"  (01:52'40")
    		11'23" (+03'55")1000 / 10000
    11
    11'38"  (02:04'19")
    		11'38" (+04'10")1000 / 11000
    12
    15'00"  (02:19'19")
    		15'00" (+07'32")1000 / 12000
    13
    09'39"  (02:28'59")
    		09'39" (+02'11")1000 / 13000
    14
    08'47"  (02:37'47")
    		08'47" (+01'19")1000 / 14000
    15
    08'32"  (02:46'19")
    		08'32" (+01'04")1000 / 15000
    16
    20'26"  (03:06'46")
    		20'26" (+12'58")1000 / 16000
    17
    07'37"  (03:14'23")
    		07'37" (+00'09")1000 / 17000
    18
    14'55"  (03:29'19")
    		14'55" (+07'27")1000 / 18000
    19
    15'42"  (03:45'02")
    		15'42" (+08'14")1000 / 19000
    20
    16'48"  (04:01'50")
    		16'48" (+09'20")1000 / 20000
    21
    11'33"  (04:13'24")
    		11'33" (+04'05")1000 / 21000
    22
    11'22"  (04:24'46")
    		11'22" (+03'54")1000 / 22000
    23
    13'49"  (04:38'36")
    		13'49" (+06'21")1000 / 23000
    24
    12'15"  (04:50'52")
    		12'15" (+04'47")1000 / 24000
    25
    08'38"  (04:59'30")
    		08'38" (+01'10")1000 / 25000
    26
    07'28"  (05:06'59")
    		07'28"1000 / 26000
    賽前宣言: 突破自我
    賽後評分: 超級累\n比全馬還累
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 81.74 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    徐大山 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'46"00:09'46"
    212'22"00:22'08"
    315'21"00:37'29"
    412'00"00:49'29"
    509'50"00:59'19"
    609'24"01:08'43"
    709'15"01:17'58"
    811'25"01:29'23"
    911'54"01:41'17"
    1011'23"01:52'40"
    1111'39"02:04'19"
    1215'00"02:19'19"
    1309'40"02:28'59"
    1408'48"02:37'47"
    1508'32"02:46'19"
    1620'27"03:06'46"
    1707'37"03:14'23"
    1814'56"03:29'19"
    1915'42"03:45'01"
    2016'49"04:01'50"
    2111'34"04:13'24"
    2211'22"04:24'46"
    2322'04"04:46'50"
    2412'16"04:59'06"
    2508'38"05:07'44"
    2607'29"05:15'13"
    26.706'36"05:20'09"

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    成績 : 02:25:36
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