王愛愛 2023/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

王愛愛花蓮
ID 395057

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4.6 km | 01:05:36 | 14:16/km

日期: 2023-08-07 18:13 - 平均心率: 100 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 16'07" / 14'00" / 13'21" / 13'03" / 14'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 143.17 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊富傑, Patty Wu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'07"	00:16'07"
2	14'00"	00:30'07"
3	13'21"	00:43'28"
4	13'03"	00:56'31"
4.6	14'52"	01:05'24"

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