Winnie Tsai 2016/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Winnie Tsai 雲林
ID 239007

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7.0 km | 00:45:02 | 06:26/km

日期: 2016-03-22 19:54 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 05'25" / 05'25" / 06'18" / 06'25" / 05'13" / 06'10" / 10'03" / 00'00" /

計時路跑
--
前面1k暖身約7-8分速忘了按開始XD，今天跑步嘗試用新的跑法，類似僞間歇，1-2k用比平常快的速度盡力跑，3-4k用平常舒適的速度跑，5k盡力跑，6k平常跑，7k快走收操。累！不過暢快XDD...舊傷處依然時時提醒我它的存在，右腳的緊繃感依舊，不是好現象呢！

3月累積里程 : 85.28 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

yahui, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

Apo 真的不是好現象......
右腳的緊繃........到底是啥原因啊.........Qrz

2016-03-22 21:59 ·

Winnie Tsai 不知道耶~~~Orz

2016-03-23 10:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'25"	00:10'50"
3	06'18"	00:17'08"
4	06'25"	00:23'33"
5	05'13"	00:28'46"
6	06'10"	00:34'56"
7	10'03"	00:44'59"
7.0	23'44"	00:45'04"

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