Ljj 2024/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ljj 嘉義
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3.2 km | 00:42:36 | 13:23/km

日期: 2024-01-11 19:56 - 平均心率: 77 - 卡路里: 173 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 75.5

Pace: 12'37" / 13'59" / 13'47" / 12'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 167.87 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Ljj, 許瓊瓊和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'37"	00:12'37"
2	13'59"	00:26'36"
3	13'47"	00:40'23"
3.2	12'07"	00:42'36"

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