Ricky~959 2024/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky~959 香港
ID 98183

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6.5 km | 00:44:14 | 06:46/km

日期: 2024-01-26 18:53 - 總爬升: 276 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 688 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 16°C - 濕度: 69.7

Pace: 07'18" / 04'51" / 07'17" / 07'14" / 06'25" / 07'08" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'02"

(03'02")

06'05" (+01'56")

500 / 500

2

04'15"

(07'18")

08'30" (+04'21")

500 / 1000

3

02'04"

(09'23")

04'09"

500 / 1500

4

02'46"

(12'09")

05'32" (+01'23")

500 / 2000

5

03'30"

(15'39")

07'00" (+02'51")

500 / 2500

展開計圈分析

香港

Ricky~959

·

渣馬後第一跑☺️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 250.98 km

李寧赤兔6Pro 累積 : 612.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Lo Man Man 和 Louis 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	04'51"	00:12'09"
3	07'17"	00:19'26"
4	07'14"	00:26'40"
5	06'25"	00:33'05"
6	07'08"	00:40'13"
6.5	07'42"	00:44'15"

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