Andy旭岑 2024/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Andy旭岑基隆
ID 722890

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5.2 km | 00:37:09 | 07:05/km

日期: 2024-02-02 19:22 - 平均心率: 163 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 91.5

Pace: 06'45" / 06'20" / 07'44" / 07'16" / 07'27" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 45.38 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'20"	00:13'05"
3	07'44"	00:20'49"
4	07'16"	00:28'05"
5	07'27"	00:35'32"
5.2	06'48"	00:37'09"

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