曾小奕 2024/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

曾小奕台中
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6.4 km | 00:39:11 | 06:08/km

日期: 2024-02-27 17:36 - 平均心率: 148 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 17°C - 濕度: 74

Pace: 06'40" / 06'17" / 06'01" / 06'06" / 06'44" / 05'09" / 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 94.66 km

Strava 上傳 | 1 year ago

林永基和小白龍說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'17"	00:12'57"
3	06'01"	00:18'58"
4	06'06"	00:25'04"
5	06'44"	00:31'48"
6	05'09"	00:36'57"
6.4	05'59"	00:39'11"

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