Carol Weng 2016/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Weng 台中
ID 86950

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26.0 km | 07:56:01 | 18:18/km | 第8半馬

野獸山徑The Beast Trail

官方成績
日期	2016-06-25
成績	07:56:01
總名次	72 / -
分組名次	- / -
平均速度	18:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:51'06")

00:51'06"

02:44'18"

10 km

(02:44'18")

01:53'12" (+02'06")

15 km

(04:46'30")

02:02'12" (+11'06")

03:56'59" (+12'41")

20 km

(06:41'17")

01:54'47" (+03'41")

25 km

(07:50'59")

01:09'42" (+18'36")

00:00'00"

Finish

(07:56:01)

日期: 2016-06-25 06:30 - 總爬升: 1207 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 1474 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

賽前宣言: 玩一下~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 126.95 km

Merrell ALL OUT PEAK 累積 : 468.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

肥仔, 小智和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'49"	00:11'49"
2	13'27"	00:25'16"
3	11'03"	00:36'19"
4	07'07"	00:43'26"
5	07'40"	00:51'06"
6	09'58"	01:01'04"
7	13'37"	01:14'41"
8	16'50"	01:31'31"
9	31'33"	02:03'04"
10	41'14"	02:44'18"
11	35'54"	03:20'12"
12	21'14"	03:41'26"
13	19'29"	04:00'55"
14	21'44"	04:22'39"
15	23'51"	04:46'30"
16	31'44"	05:18'14"
17	26'15"	05:44'29"
18	23'59"	06:08'28"
19	13'53"	06:22'21"
20	18'56"	06:41'17"
21	19'33"	07:00'50"
22	14'10"	07:15'00"
23	19'16"	07:34'16"
24	08'59"	07:43'15"
25	07'44"	07:50'59"
25.4	14'37"	07:56'08"

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