陳 2024/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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3.0 km | 00:17:01 | 05:39/km

日期: 2024-04-04 06:32 - 平均心率: 154 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 23°C - 濕度: 79.6

Pace: 05'56" / 05'36" / 05'25" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 241.28 km

new balance fuel cell rc elite v2 累積 : 489.1 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'36"	00:11'32"
3	05'25"	00:16'57"
3.0	05'33"	00:17'01"

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