syhwang 2024/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

syhwang 桃園
ID 97741

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5.1 km | 01:11:57 | 14:01/km

日期: 2024-05-20 15:55 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 83 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79

Pace: 15'52" / 13'58" / 13'56" / 12'59" / 13'15" / 14'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 191.93 km

iPhone 上傳 | 10 months ago

teacher135.yeh, 黃志銘和其他 2 人說推

·

金賀菈晚安運動愉快🙋‍♂️
嶄新的一周～嶄新的生活
㊗️您神采奕奕👉正能量滿滿🥰

2024-05-20 20:18 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'52"	00:15'52"
2	13'58"	00:29'50"
3	13'56"	00:43'46"
4	12'59"	00:56'45"
5	13'15"	01:10'00"
5.2	12'11"	01:11'52"

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