syhwang 2024/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

syhwang 桃園
ID 97741

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6.0 km | 00:31:14 | 05:09/km

日期: 2024-05-25 17:23 - 平均心率: 158 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71.2

Pace: 06'06" / 05'18" / 05'00" / 04'57" / 04'55" / 04'44" / 04'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 191.93 km

iPhone 上傳 | 10 months ago

黃志銘, syhwang 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'18"	00:11'24"
3	05'00"	00:16'24"
4	04'57"	00:21'21"
5	04'55"	00:26'16"
6	04'44"	00:31'00"
6.1	03'02"	00:31'13"

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