1739 2016/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

1739 新北市
ID 1988

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6.9 km | 00:50:57 | 07:20/km

日期: 2016-08-19 05:37 - 平均心率: 46 - 卡路里: 483 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'48" / 05'50" / 06'52" / 06'26" / 06'10" / 09'09" / 10'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 300.40 km

ASICS GEL-NIMBUS 14 累積 : 9374.3 km

XT 上傳 | 8 years ago

鐘, 謝儀坤和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'50"	00:12'38"
3	06'52"	00:19'30"
4	06'26"	00:25'56"
5	06'10"	00:32'06"
6	09'09"	00:41'15"
6.9	10'16"	00:50'57"

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