林進輝 2023/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

林進輝新北市
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5.5 km | 00:30:38 | 05:35/km

日期: 2023-05-17 05:20 - 平均心率: 131 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 183

Pace: 04'02" / 05'18" / 09'26" / 05'03" / 04'18" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 439.94 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	05'18"	00:09'20"
3	09'26"	00:18'46"
4	05'03"	00:23'49"
5	04'18"	00:28'07"
5.5	05'15"	00:30'38"

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